Dicas para acabar com a flacidez

A flacidez se trata de um problema que surge tanto em mulheres como também em homens, entretanto, faz parte da maioria das mulheres e quando o verão chega e o corpo fica exposto, aparece aquele medo de parecer uma gelatina feliz na praia ou clube, causando um desespero total em todas as mulheres.

Mas, há várias dicas que podem ajudar e muito a acabar com a flacidez da pele. Porém, é necessário ressaltar que não há nenhuma mágica, creme ou aparelho de massagem que as reduzem, pois é preciso se mexer e muito para acabar com a flacidez do corpo.

Um dos pontos importantes na eliminação da flacidez é a alimentação saudável, a qual contribuir para evitar a flacidez, mas a partir do momento em que você acaba com aquele famoso efeito sanfona, ou seja, fica engordando e emagrecendo e não manter o peso instável e ideal para o seu corpo. Além disso, tire do seu cardápio todos aqueles alimentos e substâncias que atenuam ainda mais a flacidez, como por exemplo, gorduras e o açúcar.

É importante ainda a ingestão de alimentos que combatem a formação de radicais livres, evitar o consumo de gorduras saturadas e aumentar a ingestão de alimentos que ajudam a aumentar o tônus muscular e ajudar na perca de alguns quilos. Por isso, evita a ingestão de alimentos com alto valor glicêmico como massas e doces, os quais movimentam a insulina, a qual é um hormônio que estoca o excesso de açúcar na forma de gordura do corpo e opte sempre pelos carboidratos de baixo índice glicêmico como leguminosas, hortaliças e frutas.

Jamais deixe de ingerir alimentos ricos em proteínas como carnes magras, leite e seus derivados, os quais ajudam na manutenção e formação dos músculos. Outro alimento importante é a gelatina que possui colágeno que contribui para fortalecer os tecidos e não causar flacidez e o surgimento de possíveis estrias na pele.

Não se esqueça de também de fazer uma boa hidratação da pele, ingerindo no mínimo dois litros de água por dia, pois quando o organismo fica desidratado o metabolismo trabalha mais lentamente.

Mas, além de tudo isso, é necessário encontrar um tempo para fazer exercícios físicos e procure algum tipo de atividade física que seja do seu gosto, pois os exercícios físicos tem a capacidade de enrijecer os músculos, deixando-os mais firmes, fortes e densos. Os exercícios mais indicados para diminuir a flacidez é exercícios de resistência, força e de bastante alongamento, como por exemplo, musculação, body pump e ginástica localizada. Entretanto, qualquer tipo de exercício ajuda e muito a eliminar o efeito gelatina da pele, por isso, mexa-se.